JAK 2

Witam mam obecnie te produkty White Flood + Cell Pump + Whey GainBody oczywiscie to jest pompa No jablczan kreatyny i gainer i mam dylemat w jakich porach brac co z czym dziekuje z gory za pomoc pozdrawiam

Witam wszystkich.pytanie do znawców tematu: czy jest możliwość kupna orginału w polsce ?, na różnych stronach piszą że 99% tego środka to dobre podróbki, a cena kształtuje się około 10 kart orange najmniejszego nominału za granicą, w polsce kosztuje 5 kart. dziwne.......?

Witam Was. Ostatnio zakupiłem sobie sprzet do cwiczenia i mam takie pytanie jak jest lepiej z obciązeniem kombinowac.. Lepiej jest zakładac wiecej kilo i podnosic mniej razy, czy lepiej mniej kilo i podnosic wiecej razy? Czym to sie rózni? Sa jakies inne efekty?

Cześć mam 16 lat i ważę 95 kg przy wzroście 177 cm, jak schudnąć chciałbym ważyć 80 kg. Czy w miesiąc by mi się to udało? Jadł bym same zdrowe rzeczy, zapisał bym się na boks i ćwiczył codziennie. Moglibyście mi podać jakąś diete i zestaw ćwiczeń? Z góry dzięki.

Używam białka OLIMP 100% Natural WPC 700g, na opakowaniu jest zilustrowane jak je przyjmować(co najmniej 1.5 godziny przed posiłkiem i 1.5 godziny po posiłku). Białko przyjmuje się tylko na czczo ? Mogę je przyjąć z posiłkiem np z płatkami owsianymi i wszystko mi si przyswoi ?

Witam, Nie robiłem nigdy redukcji. Chcę efektywnie zredukować mięśnie brzucha, konkretnie ich grubość (głównie boki), a jednocześnie mocniej wyrzeźbić. Co powinienem zrobić aby najefektywniej to zrobić?

Witam, chciałbym szybko schudnąć, a potem zacząć cwiczyć mięsnie brzucha, ( moge nawet teraz ale czy ich nie spale ? ) z góry dziękuje za odpowiedz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/410dd24d09974c51911f2a781a07aec3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29f05fcbde4345d982becd5f51babcf8.jpg

Witam Mam 17lat 60 wagi i 180 wzrostu. Po dobraniu diety odżywki wybrałem ten produkt http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Moje pytanie brzmi jak go stosować ? Śniadanie obiad i kolacja? Przed czy po ? Jakie dawki ? Czy tez w dniu treningu też brać przed i po? Pozdrawiam

Co mam jeść żeby zwiększyć swoją masę??

Witam! Niedawno kupilem sobie worek bokserski:D Chcialbm sobie ulozyc trenin jak na nim cwiczyc bo chcilabym schudnaci mysle ze na worku bylo by to mozliwe oczywiscie to jest dodatek do mojej silowni... ale chcialbym zebysicie mi napisali jak mam na nim cwiczyc. Z gory dzieki za odpowiedzi

hej chciałabym schudnąć do sierpnia 15 lub 14 kg jak to można zrobić żeby skóra była nadal jędrna i żeby nie zwisała ?

jaka dieta żywieniowa tygodniowy jadłospis

witam mam 17 lat waze 60 kg na 173 wzrostu mam problem z dużą klatką piersiową mam tam mięśnie tylko wyglądają jak 2 kulki nie wiem jak je rozciągać aby klatka byłea płaska do tego strasznie wystające łopatki jestem bardzo chudy ale eten problem nie daje mi spokoju co robić pomuście do tego schudłem 14 kg

cwicze taekwon-do chodze czasem na silke a kurde waze 87 kilo i nie moge spac na wadze zapodajcie jakos diete czy co :( antoni

tak jak w temacie.... a przeciez w owocach ejst fruktoza... co z osobami tracącymi TT? czy moga jesc owoce? przeciez owoce sa zdrowe i powinno sie ich jesc przynajmniej 1/2 kg dziennie:P przynajjmniej tak na jakiejs tabeli dietetycznej wyczytalem :] :p

Mam półtora roczny staż. masa ok.80 184 cm. Diete redukcyjna na 2300 kcal. Mam kupione: BCAA(olimp), kretke mono(nutredent), kompleks wit.B, witaminki, i okolo 140 zl do wydania na suple zastanawiam sie nad thermo speed(olimp) i aptecznym ZMA. Prosze o pomoc jak ja to mam łykać i co kupic

Cześć to białko z ostrowi starsznie sie pieni i nie smakuje zbyt dobrze. Czytałem w dziele tergowisko w temacie ,, wymiate tanich supli,, Ze bardzo dobrze jest jak sie doda jakiegoś Vitala nie wiem o co dokładnie chodziło?? A moze wy znacie jeszcze jakies cie4kawe sposoby na zmiene smaku???

Kupiłem ostatnio MASS XXL, NITROBOLON I, MULTIPAC 36(TRECA), CARBO(OLIMP), GLUKOZAMINE(VITALMAXU)... Sytuacja wyglada w ten sposób MUSZE KONIECZNIE PRZYTYĆ potrzebuje wiedziec kiedy i jak mam brac każdy z tych suplementów,co i ile do tego jeść? PS.Mam 173 cm. wzrostu i waze 55 kg.

Jak brać kreatyne z hmb?? tak może być?? W dni nie treningowe: rano kreatyna i hmb w porze mniej wiecej treningów kreatyna i hmb i wieczorem hmb, w dnin treningowe rano hmb przed treningiem kretka po treningu kretka i hmb i weiczowem hmb.. może tak być??

Chodzi mi tylko o ćwiczenia? rozkład jest A B A, i do konca nie jestem pewny czy dobrze jest robic np: A - na koniec sesji podciaganie skosne kolan wiszac na drązku 3 x mac B - na koniec sesji brzuszki ze skretem z obciążeniem na ławce skośnej 12 10 8 Brzuch pragne robic na mase